Sehat dengan Mandi

Jagalah kebersihan badan dengan mandi 1 atau 2 kali sehari. Jangan
hanya mandi byar-byur karena mandi punya kegiatan penting lain, yaitu
sebagai berikut;

1. Gosoklah daki (kotoran sisa debu yang bercampur keringat yang
melekat pada badan) dan lakukan pemijatan ringan untuk seluruh otot
tubuh.

2. Gunakan handuk untuk membersihkan badan terutama bagian belakang.

3. Keramas dengan sampo yang ringan dan cocok jangan gonta-ganti merk.
Dan pijat ringan pada kulit kepala untuk memperlancar peredaran darah.

4. Beraihkan dengan sampo pada alis mata Anda. Karena kadang-kadang
kulit mati atau ketombe bisa muncul di daerah tersebut.

5. Bersihkan lubang hidung sebersih-bersihnya dan hati-hati. Konon
lubang hidung yang bersih akan mengurangi risiko flu.

6. Lakukan pengecekan tubuh secara umum untuk hal-hal berikut;
a. Ada perubahan kotoran (faeces) dan urine atau tidak baik dalam hal
warna, bentuk atau adanya darah.
b. Ada perubahan dipermukaan badan, baik benjolan (tumor)
pembengkakan, rasa nyeri, warna (seperti kemerah-merahan) maupun jamur
(panu, kadas& kurap).
c. Khusus untuk wanita jangan lupa periksa SADARI (periksa payudara
sendiri). Caranya usap lembut dengan gerakan melingkar pada payudara
dari lingkar terluar sampai puting, untuk memeriksa adanya benjolan
yang abnormal.
d. Untuk pria usia 40 tahun periksa juga ketika buang air kecil. Urine
yang keluarnya sulit atau terputus-putus segera periksakan ke dokter
untuk kemungkinan gangguan prostat.

Perubahan-perubahan aneh yang memang merupakan penyakit baik tumor
benigna (jinak) maupun maligna (ganas) yang diketahui sejak dini akan
memudahkan pengobatannya.

Posted by Tituicom

Tweet